Uma hora de cochilo
após o almoço pode reduzir o risco de parada cardíaca. A conclusão é de um
estudo realizado pelo Hospital Geral de Asklepieion Voula, em Atenas, na
Grécia. A pesquisa, aplicada em 2015, avaliou o impacto da sesta na pressão
sanguínea de 400 pacientes com uma idade média de 61 anos. A velocidade de onda
de pulso, os hábitos de vida e o índice de massa corporal (IMC) dos pacientes
também foram avaliados. Após sucessivos ecocardiogramas e avaliações clínicas,
a equipe concluiu que a pressão arterial era 5% menor em pacientes que faziam a
sesta do que em aqueles que não descansavam após o almoço.
Carlos Lustosa,
cardiologista e clínico-geral, acredita no potencial do sono intercalado ao
longo do dia. “Quando interrompemos esse ritmo de estresse com pelo menos meia
hora de cochilo, toda a energia da musculatura do nosso organismo é restaurada.
Nosso sistema nervoso encontra equilíbrio e todo o corpo passa por uma
auto-regulação.” Ele complementa que toda essa harmonia corporal diminui
consideravelmente os riscos de Acidente Vascular Cerebral. “Enquanto dormimos,
nossa frequência cardíaca é reduzida e nossa pressão arterial regulada.” Para
Carlos, o cochilo da tarde não prejudica o sono noturno, como pensam alguns.
“Diminuir o ritmo acelerado do nosso corpo nos assegura um sono mais bem
aproveitado durante a noite.
Isso porque a correria
cotidiana quase sempre afeta a qualidade do nosso sono”,
finaliza. Fonte: O
Povo
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